Gesundheitskurs Rückenfit am Vormittag
Rückenfit am Vormittag
Starten Sie mit gestärktem Rücken in den Tag. Für mehr Bewegung und einen gesunden Rücken.
Bewegungsmangel, häufiges Sitzen und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen.
Wir wollen Rücken- und Nackenschmerzen, Fehlhaltungen, Verspannungen, sowie Verschleißerscheinungen vorbeugen mit gezielten Übungen der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln, um so rückenspezifische Erkrankungen zu verhindern oder zu lindern, wie z.B. Bandscheibenvorfälle und Osteoporose.
Der Rückenfit-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die erlernten Übungen können Sie später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz durchführen.
Kurstermin: dienstags, ab 12.09.2023 - 17 Treffen, 8.15 – 9.15 Uhr
Kursort: Stauferlandhalle Gymnastikraum; Kursleitung: Katharina Firsov
Vereinsmitglieder: 85 €; Nichtvereinsmitglieder: 127,50 €
